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2019-08-21 21:49:58, 조회 : 380, 추천 : 0 |
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ㅇ 마음챙김은 어떻게 하는가?
부처님은 많은 무리의 비구들과 함께 웨살리로 가셔서 암바빨리 숲에 머무셨다.
부처님은 제지들에게 가르치셨다.
“그대들은 분명한 알아차림과 마음챙김에 머물러야 한다. 이것이 그대들에게 주는 간곡한 당부이다.
어떻게 마음을 챙기는가? 열성을 다하여 분명하게 알아차리고 마음챙김으로 세상에 대한 탐욕과 걱정을 멀리하고, [무상하고, 불안전하고, 고정된 실체가 없으며, 더러운 것으로 가득 찬〕 몸을 몸으로 있는 그대로 관찰하며, 느낌을 느낌으로 있는 그대로 관찰하며, 마음을 마음으로 있는 그대로 관찰하며, 담마〔가르침〕를 담마로 있는 그대로 관찰한다. 이것이 '어떻게 미음을 챙기는가' 이다.
그러면 어떻게 분명히 알아차리는가? 앞으로 가거나 뒤로 갈 때에도, 앞을 보거나 옆을 볼 때에도, 몸을 굽히거나 펼 때에도, 가사나 발우를 가져 갈 때에도 자신이 무엇을 하고 있는지 분명히 알아차려야 한다. 먹거나, 마시거나, 씹거나, 맛보거나, 대소변을 볼 때에도, 걸을 때에도, 서 있을 때에도, 앉아 있을 때에도, 잠이 들 때에도, 잠을 깰 때에도, 말할 때에도, 묵묵할 때에도, 자신이 무엇을 하고 있는지 분명히 알아차려야 한다. 이것이 '어떻게 분명히 알아차리는가' 이다.
이와 같이 마음첑김과 분명한 알아차림 속에 머물러야 한다. 이것이 그대들에게 주는 간곡한 당부이다.”
구도(求道)의 길 - 심진스님 |
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