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방송게시판
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2006-12-04 08:39:26, 조회 : 1,365, 추천 : 0 |
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이 게시판에 이런 속세의 정보를 드려도 될지 모르겠습니다.
혹시 대행스님 방송용으로 필요하시면 참고하시라고
올립니다.
1. 단 음식과 이별하라
특히 잠들기전 먹는 단음식은 체중의 증가를 가져와 더욱 우울하게 만든다.
2. 커피를 멀리하라
커피의 각성 효과가 밤 잠을 설치게 하여 다음날 컨디션이 더욱 나빠져 피곤하고 우울해진다.
3. 콩을 듬뿍 먹어라
겨울철 우울증은 여성에게 더 많이 나타나는데 콩은 식물성 여성호르몬이 풍부해 우울증 예방에 도움이 된다.
4. 매일 30분씩 걸어라
규칙적인 운동은 불안감을 해소하고 적극적인 마음을 갖게해준다.
5. 해바라기가 되어라
햇빛은 대뇌로부터 활력을 느끼게 하고 신경전달불질을 생산해준다. 춥다고 실내에서 웅크리고 있는 것보다 밖으로 나가 활동하는 시간을 가질수록 우울한 마음을 씻어낼 수 있다.
한국복지재단 발행 '사과나무'12월호에서 인용
함께 하시는 모든 스님, 법우님들 평한하시길 빕니다. |
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[2006-12-04] |
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좋은 정보 감사 드립니다..._()_ |
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[2006-12-04] |
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우울한그대를 위한..제목이좋아 얼릉보니 오히려걱정이됩니다.커피를 멀리하라..우울할때 커피한잔이 유일한친구였는데 멀리 하라 하니 마음이 쓸쓸해집니다 ㅎㅎ농담이구요 두잔은 꼭 마셔는데 줄이야겠네요 수수꽃다리님 좋은정보 감사합니다 ^^* |
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[2006-12-06] |
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수수꽃다리님 이렇게 좋은건강상식인대 망서리셨다니요 ㅎㅎㅎ 아주 감사히 읽고감니다 건강하시길 간절히 빕니다_()_ |
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