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방송게시판
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2013-08-03 00:15:03, 조회 : 792, 추천 : 0 |
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 첨부파일 : Screenshot_2013-08-03-01-05-25-1.png (741kb) 다운 : 108
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◇성대결절 걸리지 않는 노래방 십계명
1. 노래방 가기 전 근처 편의점에서 물을 한 병 사간다.
2. 가벼운 허밍이나 가성으로 성대 준비 운동을 시킨다.
3. 술을 마신 후라면 무리하게 목을 쓰거나 고성을 지르는 노래는 삼간다.
4. 자신의 차례가 아닐 때에는 큰 소리로 웃고 떠들지 말고 미리 사간 물을 수시로 마시며 성대를 쉬게 한다.
5. 탄산음료나 커피, 녹차 등 카페인 음료는 성대를 마르게 하기 때문에 되도록 피한다.
6. 날계란, 박하사탕 등은 성대 점막의 윤활유 분비를 방해할 수 있어 먹지 않는 게 좋다.
7. 기름진 음식은 위산을 역류시켜 후두와 성대를 붓게 만들기 때문에 과일이나 신선한 채소를 먹는 게 요령이다.
8. 노래를 부른 후에는 목 주변을 마사지해준다.
9. 노래방을 나와서는 대추차나 생강차를 마시고, 목을 무리하게 사용한 경우 배즙을 마시는 게 도움이 된다.
10. 조심을 했는데도 쉰 목소리와 목 주변 통증이 2~3주 이상 지속되면 병원을 찾아가 정확한 진단과 치료를 받는다.
스님 너무 걱정됩니다. 제가 조만간 대추, 생강차, 배즙을 보내드릴께요. 힘내세요 ^^ 그리고 아래 동영상을 보시고 근육스트레칭을 해보세요.
http://tvpot.daum.net/v/9Fvv4E-JQPw%24
첫 마음으로 - MBC 창사특집 ‘출가’ 주제음악 |
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[2013-08-03] |
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법광 거사님, 염려해 주심에 감사드힙니다. |
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